皆さんこんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです。 マラソンランナーの方は 早朝に走る方も 多いかと思いますが 「朝から身体が軽くて 自然とペースが 上がってしまう」 こんな早朝練習が出来たら 充実した1日を送ることが できるでしょう 逆に 「朝は…

こんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです！ 夏の走り込みと 冬のマラソンの結果は 比例すると言われています 「暑い夏場に 走り込みができる」 「月間走行距離が 夏も冬も変わらない」 夏にこれだけ走り込めた時は 冬に必ず自己ベストが出ます 夏はマ…

皆さんこんにちは マラソンアドバイザーの スケです！ ポイント練習の翌日に 「疲労がない」 「走りたくてワクワク」 追い込んだのにも関わらず、 疲労が残ってないのは きっと上手く足のケアを したからだと思います 逆に ポイント練習の翌日は 「足が重く…

こんにちは！ マラソンアドバイザー スケです ！ 自分のランニングフォーム を皆さん見たことありますか？ 周りのラン友に 「〇〇さん後半も フォーム崩れないね！」 こんな風に言われたら、 嬉しいですよね！ こんな人は自己ベストの 更新を繰り返している…

みなさんこんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです！ マラソンをしている私たちが 1番嬉しいことって やっぱり 「42.195kmを 歩くことなく 走り切れた！」 これに限ると思います。 どんなトップランナー であっても万全な準備を しないと走り切れません…

みなさんこんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです！ マラソンは30kmから がきつく、30kmから いかにペースを落とす事なく 走り切るかが問題になります。 実際のマラソンレースで 「30km走っても 余裕が持てる」 30kmを走ってもそんな状況 でいれたらマ…

みなさんこんちには マラソンアドバイザーの スケです！ マラソンをすることにおいて 最も重要なのは 怪我をする事なく 継続的な練習をすることです 「10年間怪我がない」 「10年間毎日の ランニングが ワクワクする」 こんな状態を継続出来た人 は必ず10年…

こんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです！ 冬は気温が低く、 筋肉が固まり 怪我をしやすい季節 となります。 そんな冬を 「怪我なく 乗り越えたい」 「暖かい春先に 結果を出したい」 こう考えている人は 多いと思います。 またマラソンシーズンに マ…

こんにちは！ マラソンアドバイザーの スケです。 マラソンをしている皆様は 決して42.195キロだけを 走るわけではないかと 思います。 5kmや10kmといった 駅伝を走る機会が あると思います。 「駅伝で区間賞」 「チームで優勝」 なんて出来たら嬉しい です…

こんにちは！ ランニングアドバイザーの スケです！ 毎日ランニングをしていて 何キロ走っても 怪我をしない！ ランナーにとって そんな嬉しいことは ないですよね？ 毎日痛みなく継続的に走れる 事が1番の幸せ。 でも逆に 「100メートル走るだけで 足が痛い…